スタッフブログ
交通事故でのむち打ちなどでお悩みの方は、当院まで。今日は「イチローの記録」
こんにちは。千葉です。
久しぶりの更新になりました。
いや~。シアトルマリナーズ・イチロー選手がやりましたね！！
９年連続２００本安打。凄いとしか言いようがないですね。
野球を知らない人でも、何となく凄いんだってわかるのではないでしょうか。
そんなイチロー選手。こんなことを言っていました。
「小さなことの積み重ねが、ものすごい場所へ行く近道」だと。
やっぱり、何に関しても積み重ねが大切だし、それを継続することが
大きな何かを得る一番の方法なのかもしれません。
逆に考えれば、悪いことの積み重ねも…
肩こり、腰痛、頭痛、怪我などなど…
その小さな痛みや違和感の積み重ねが、大きな病の第一歩になっているかもしれませんよ。
面倒くさいこと、キツイことは、乗り越えれば乗り越えるだけ
後になって力になることは間違いありません。
そんな一歩を踏み出した方は、ドルフィン整骨院までご相談くださいね。
交通事故後の不安は、ドルフィンで解消！今日は「筋肉量と夏休み」
こんにちは。千葉です。
いよいよ夏も終わりに近づいてきましたね。きっと小学生のみんなは
宿題に追われているんではないでしょうか。
宿題と夏休み。ラストスパートです。
僕が小学生のころ（２０年くらい前ですかね…）は、毎日のように外で遊んでました。
日焼けなんか気にもせず走り回り、最後は１００円玉握りしめて
駄菓子屋さんへＧＯでしたね。
ここ何年か、外で遊んでいる小学生が少ないような気がするのは
自分だけでしょうか？
たまに、外で遊んでいると思ったらみんなで座って
カードゲームやＤＳなんかをしていたり。
僕にはなんんだか奇妙な光景に見えるんですが、今じゃ当たり前なんですかね？
小学生の運動不足が心配にすらなります。
小学生に限らず、運動不足は体に良くないことは
何となく皆さんも感じていると思います。
運動をしない＝下半身の筋肉量が減る＝脂肪が増える
＝血流が悪くなる＝むくむ＝冷え症＝…
みたいに、筋肉量の減少で体にさまざまな症状が起こりえます。
なんでも「楽に出来る」この時代だからこそ
ちょっと頑張って体を鍛えてみませんか？
「今日は階段を上ってみよう」
「今日は歩いて買い物に行こう」
「子供と公園へ遊びに行こう」
そんなちょっとが、健康への近道になると思います。
ちなみに僕のじいちゃん。９３歳になりますが、今も元気に剣道へ通っています。
その秘訣を聞いたら…
やっぱり運動と栄養って言ってました（＾０＾）ｖ
ムチ打ちの後遺症でお困りの方はドルフィン整骨院まで。
こんにちは。千葉です。
突然ですが、みなさん朝ご飯はきちんと食べますか？それとも食べませんか？
世間的に朝ご飯は、「きちんと食べて一日の活力を」というイメージがあります。
夜ごはん食べて、朝起きて食べて…。
一見体に良さそうなイメージがありますが、実はそうでもないのです。
夕飯を食べると、その栄養素とそれ以外の老廃物が体に入り込み、
体は「消化と吸収」を始めます。
そして睡眠に入り、それが「燃焼と排拙」に変わります。
この「燃焼と排拙」がポイント。
排拙が十分に行われる前に、食事を摂るとどうなるでしょうか？
朝はそんな状態なのです。
やっぱりどんなことでも、「出してから入れる」のが大切ですよね。
「出す」ということがものすごい大切なのです。
なんでも溜めるのはよくない！ですね。
みなさんもプチ断食始めませんか？
詳しくは、ドルフィンまで。
ためるのは良くないということで…
今、心に悲しみをこらえている方。今ここで、思いっきり涙しましょう。
今、必死にチャリを漕いでいる方。思いっきり汗を流しましょう。
きっとスッキリするに違いありません。
交通事故後のムチ打ちのことならご相談ください。②
こんにちは。千葉です。
だいぶ暑さも和らいできて、朝夕はちょっと肌寒いくらいになりました。
そんな朝は体も冷えていますので、温かい飲み物で体を温めましょう。
新型インフルエンザも力を増してきています。
予防のためにも「温める」ことをお勧めします。
さて、連日連夜ニュースでは芸能人の覚せい剤報道でにぎわっています。
あの純粋なイメージだったのりピーこと酒井法子容疑者も、
今や悪い意味で「時の人」となってしまいました。
子供のころ、三銃士の主題歌を歌いまくっていたのに…。
STOP！覚せい剤！ですね。
「大切のものは、失って初めて気付く」ものなんですよね。
ほとんどの人は、病気になって初めて健康の大切さに気付くんだと思います。
病気やけがをして後悔しないよう、日頃からの健康管理にも気をつけていきましょう。
お風呂上がりのストレッチ、ウォーキング、少しだけ頑張って筋肉を増やし、
体の血流を良くして怪我や病気とサヨナラしましょう。
交通事故後のむち打ちのことならご相談ください。
夏の甲子園が終わりました。毎年、甲子園と２４時間テレビが終わると「あー、夏 が終わった…」と
いう気分になります。 夏は暑いですが、終わってしまうとなぜだか寂しさを感じます。
徐々にではあります が寒い冬へと向かっていくのを、体が嫌がっているのでしょうかね。
さて、こんな暑い夏ですが、みなさん冷たいものを食べすぎていませんか？
冷たいものを飲みすぎればお腹を壊したり、体をクーラーで冷やしていれば、思わぬ 時に怪我を
したり病気をしたり。 暑いからと言って、体を冷やすのにも十分注意が必要です。
例えば、僕は野球をしていますが、プレーをする前は必ず「ストレッチ」を行います 。
体を伸ばし、体を温める。これだけでかなりの怪我予防になります。
皆さんも、普段の生活の中で「体を温める」「体を冷やさない」ということに
注意 して過ごしてみませんか？
きっと、いつもと違う自分と出会えるはずです。
